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¿QUÉ es taiji?
Los orígenes del Taijiquan
Beneficios para la salud
Alivio del estrés
Taiji como arte marcial
El taiji no es...
¿Por qué aprender taijiquan?La mayoría de la gente que ha oído algo sobre el taijiquan comenta que es un ejercicio de relajación realizado de manera suave y gentil el cual ha llegado a ser asociado con el alivio del estrés y con una forma de mejorar la salud. Algunos también habrán oído decir que es un arte marcial. Aunque todo esto es verdad intentaremos esforzarnos para poner un poco más de luz sobre este tema.
La leyenda
Hay muchas y muy diferentes historias sobre el origen y la creación del taijiquan. La leyenda más popular, la cual tiene algunos fundamentos lo suficientemente fuertes como para no desestimarla es la de Zhang San Feng. Un monje daoista que ya era un reputado boxeador Shaolin cuando presenció una pelea entre una grulla y una serpiente. Intrigado por la flexibilidad y la manera de ceder, la suave evasión y los rápidos contraataques de ambas criaturas tomó la inspiración de aquello y desarrolló una forma de boxeo la cual asimilaría la filosofía natural del Dao.
Los hechos
Aparte de la leyenda, a mediados del siglo XVIII una suave forma de boxeo estaba siendo enseñada en la aldea de Chenjiakou, en la provincia de Henan. Este suave tipo de boxeo finalmente fue popularizado por Yang Luchan (1780 - 1873) quien a través de un denodado esfuerzo aprendió el boxeo de la familia Chen y después se fue a Beijing donde lo enseñó, aunque de una manera modificada en la corte de los manchúes. La escuela Yang de boxeo llegó a ser la forma más popular de taijiquan con la ayuda de Yang Cheng Fu, el más famoso descendiente de Yang Luchan. Esta caracterizado por largos, fluidos y suaves movimientos realizados sin interrupciones y evitando la sobre extensión.El taijiquan promueve una postura correcta y natural. Aunque es un ejercicio cardiovascular es gentilmente ejercitado. A lo largo de las posturas que el estudiante adopta a través de los movimientos, la fuerza se ve incrementada de manera gradual, especialmente en las piernas. La razón de que los estudiantes sean enseñados de manera lenta es para que no haya el mismo riesgo de lesiones que se podrían dar haciéndolo de una manera más aeróbica.
Físico
Por dejar colgar la columna vertebral de una manera correctamente alineada y por girar y moverse desde la cintura es estudiante estimula el sistema parasimpático lo que hace decrecer el ritmo cardiaco y la dilatación de los vasos sanguíneos lo que da como resultado una mejor circulación. Esto frena el efecto del síndrome de vuelo y es de vital importancia para el conocimiento de los efectos negativos del estrés.
Mental
La práctica del taijiquan no solo beneficia al cuerpo sino también a la mente. La forma aprendida consiste en diferentes tipos de movimientos. La mente debe estar concentrada y absorta día a día en ellos de manera que podamos ir dejando los errores de lado. A consecuencia de esto la mente mejora su estado de concentración según el estudiante vaya siendo más habilidoso.Cada postura aprendida por el estudiante tiene su aplicación marcial. Para esos estudiantes que desean aprender los aspectos de autodefensa del arte deberán aprender como aplicar los principios del arte en el orden de desviar el ataque de un agresor y contraatacar. Los estudiantes entrenan con compañeros aprendiendo como sentir la dirección del ataque y expresar las enseñanzas de los clásicos de usar cien gramos para desviar quinientos kilos. El entrenamiento de las habilidades del taijiquan comienzan de la misma manera que para aquellos que buscan un entrenamiento para la salud y la relajación. O sea de manera suave y lenta y sin sobre esfuerzo. Sin embargo alcanzar un buen nivel de habilidad marcial tomará tiempo y dedicación de la práctica en solitario y una demanda del entrenamiento físico. El más importante acercamiento al arte más que el simple deseo de mejorar la salud o llegar a ser un artista marcial es la paciencia.
El taiji no es una cura instantánea, como tampoco es un curso de autodefensa de diez semanas. Es un arte y como tal toma tiempo y una practica diligente para perfeccionarlo. Para quienes desean perseverar en los beneficios los logros no se ven disminuidos por la edad; de hecho hay muchos practicantes que continúan enseñando cuando pasan de los ochenta años sin que ello les afecte en su habilidad .
Cuando el gran maestro Zhengmanqing (Cheng Man Ching) era inquirido por los estudiantes sobre cual era la razón más importante para estudiar taijiquan, él respondía: " La razón más importante es que cuando finalmente llegas a entender de lo que va la vida, aún tendrás salud para disfrutarla".
